w 29

Za***iste neszewki będziecie mieli wczoraj mi mój master pokazywał, wypas z takim wilkiem SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Join the REAL (WEB) SFD FIGHT CLUB -http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=113568 Zrób sobie badanie krwi i kału-żebyś wiedział czy trening masz w krwi czy w dupie

Co do siłowni, ja mam nadzieje że od października znajde się w Poznaniu i tam już wyszukałem świetną siłownie tylko że np. wejście jednorazowe 50zł, karnet na miesiąc 180zł, a karnet roczny 1200zł, czyli wsumie kupując na rok wychodzi po 120zł licząc że na wakacjach mnie tam nie będzie. A w takiej siłowni dostępna jest już sałna, maty, worki [...]

Abidal: Lubię grać jako środkowy obrońca Eric Abidal czuję się dobrze jako środkowy obrońca, na tej pozycji Francuz zagrał podczas meczu przygotowawczego w Pekinie z tamtejszym Guoan. Jest to kolejną z opcji dla Pepa Guardiola na przyszły sezon. Na chwilę obecną Pep Guardiola dysponuje trójką nominalnych środkowych obrońców, Gabrielem Milito, [...]

Guardiola: To ja podejmuję decyzje Po dzisiejszym treningu na przedmeczowej konferencji prasowej, pojawił się tradycyjne Pep Guardiola. Mister mówił przede wszystkim na temat Javiera Mascherano, Zlatana Ibrahimovicia, debiutu w rozgrywkach ligowych oraz losowania grup Ligi Mistrzów. Na samym wstępie Pep Guardiola pogratulował Klubowi sprowadzenia [...]

Komplet pkt na trudnym terenie.Cieszę się,że za strzelanie bramek wzięli się pomocnicy. Valdés zrównał się z Zubim i Ramalletsem Kataloński bramkarz podczas meczu z Bilbao wystąpił po raz 269 w lidze, było to jego 177 wygrane spotkanie, tyle samo triumfów odnieśli Andoni Zubizarreta i Antoni Ramallets. Podczas meczu z Athletic Bilbao, Victor [...]

4 miliardy na boisku Nie ma drugiego takiego meczu we wszechświecie jak Gran Derbi. Dzisiaj na Camp Nou wybiegnie prawdopodobnie 22 piłkarzy*, których łączna wartość rynkowa wynosi 4 miliardy euro! Kataloński Sport nazywa to barbarzyństwem. Ani w Bundeslidze, ani w Serie A, ani w Premiership nie ma dwóch tak drogich jedenastek, które mogłyby [...]

ło k**wa hahahaha dobre to było, ta gleba^^ ja ocenie Cie obiektywnie:P wszystko po kolei:) 1. Słabo na nogach, może to spowodowane tym że troche mało miejsca, ale ruszaj się więcej:) nie jesteś duży a wydajesz sie być ociężały:) ja przy 97kg dziś skakałem jak gazela i szybki lewy prosty:) 2. Dystans chyba go nie czujesz zbytnio 3. GARDA!!! stary [...]

ŚRODA PLECY-TYŁ BARKÓW PLECY 1 Martwy ciąg 12/10/8/6 40kg/50kg/55kg/60kg 2 Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 12/10/8 40kg/45kg/50kg 3 Podciąganie szerokim chwytem 3s./intuicyjnie/ 6/4/4 4 Wznosy barków 14/12 TYŁ BARKÓW 1 Unoszenie ramion bokiem w górę w opadzie tułowia z linkami wyciągu 12/10/10/8 2bloczek/3bloczek/3bloczek/4bloczek [...]

Valdés też poprawia swoje rekordy W kolejnym sezonie z rzędu, Víctor Valdés demonstruje, że jego forma jest wyśmienita. W 22 spotkaniach wpuścił jedynie 11 goli, co jest jak na razie najlepszym wynikiem w jego karierze. Piłka nożna jest praktycznie tak samo ważna pod względem strzelania goli co ich traceniu. Barça w tym sezonie [...]

350 występ Iniesty Andrés Iniesta po raz pierwszy w tym sezonie nie wyszedł w pierwszej jedenastce w meczu ligowym. Dzięki temu, iż nie zagrał z Saragossą będzie bardziej wypoczęty i lepiej przygotowany na Arsenal. Nie będzie to zwyczajne spotkanie dla cracka z Fuentealbilli. Don Andrés stanie się najmłodszym piłkarzem w historii [...]

Dobra nuta, metalica klasyk ! http://www.youtube.com/watch?v=yTWRsBj2OX0&feature=related WYPISKA Z WCZORAJ 29 marca 2011r. W miarę moc na treningu, fajnie było, 2 obwody mojego zmodyfikowanego treningu ACT. We wszystkich ćwiczeniach po 18 powtórzeń, oprócz tych co napisałem inną liczbę powt. przykładowo pompki na poręczach. 1. Przysiady 50kg [...]

Oki. Przeraził mnie ten cm mniej.|-)Cyc se poszedł ale do pupy to przywiązana jestem... Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-10-21 17:29:43

Piątek 28.01.2020r. Nogi, Biceps, Triceps 1) Suwnica: 150kg x 16 / 200kg x 14 / 250kg x 12 / 300kg x 12 / 310kg x 10/10/10/10/10 2) Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie z pauzą: 40kg x 12 / 60kg x 10 / 80kg x 10 / 100kg x 8 / 105kg x 5/5/5/5 3) Maszyna na dwugłowe uda: 27,5kg x 12 / 35kg x 10 / 42,5kg x 10 / 50kg x 10 / 57,5kg x 10 4) [...]

Wtorek 20.09.2022r. Klata, Łydka, Brzuch 1) Rozpiętki z hantlami skos dodatni: 2x10kg x 12 / 2x12kg x 12 / 2x14kg x 12 / 2x16kg x 12 2) Rozpiętki z hantlami skos dodatni: 2x12kg x 12 / 2x14kg x 12 / 2x16kg x 12 3) Rozpiętki z hantlami skos dodatni: 2x12kg x 12 / 2x14kg x 12 / 2x16kg x 12 / 2x18kg x 12 4) Rozpiętki z hantlami poziomo: 2x12kg x 12 [...]

A ja Ci podam czym to zwalczyć i bedzie git Kapsułki Fluconazole i bedzie GIT !!!!!! niedlugo ide po to do lekarza, czekam na wizyte u dermatologa A na naszych lekarzy to nie mam słów bo oni to nic nie wiedzą samemu trzeba do wszystkiego dochodzić i podawać im lekarstwa jakie mają nam przepisać [...]

"Czy 56kg przy 170cm to dużo czy mało ?" Za mało. "Można go zastąpić czymś innym ?" Nogi na krzesło i będzie git... Albo z pomocą czyjąś... Zmieniony przez - Testudos w dniu 2010-01-17 16:27:29

hehe na tym drugim lepiej wyszles Ahh te twoje tricki.... LOL ################# #Barlinek Rulezzz# ################# --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud

ale napewno nie twoje plecy LOL ################# #Barlinek Rulezzz# ################# --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud

jakie grozne spojrzenie Kapello Mafia Czarnych LOL ################# #Barlinek Rulezzz# ################# --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud

czysta woda miesni doda Kapello nawadnia mase hehe LOL ################# #Barlinek Rulezzz# ################# --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud